什么是自我保健，自我保健是指照顾好自己的身体和精神健康的实践，它包括采取主动措施来保持我们的健康和福祉，自我保健并不自私或放纵，而是对我们自身和我们所爱的人的健康至关重要，自我保健的组成部分自我保健包括以下方面，充足的睡眠，大多数成年人每天需要7，9小时的睡眠，获得充足的睡眠对于身体和精神健康至关重要，健康的饮食，吃各种各样的营养丰富...。