引言
“潮湿的干草堆”是一个比喻，用来形容情感或精神上的困扰，就像潮湿的干草堆一样，会慢慢腐烂，损害我们的身心健康。
困扰的来源
困扰可以来自内部，例如负面的
思想、担忧或焦虑。它也可以来自外部，例如压力事件或人际关系问题。无论其来源如何，困扰都可以给我们带来沉重的负担。
未解决的困扰会对我们的生活产生许多负面影响，包括：情绪困扰：焦虑、抑郁、烦躁不安身体症状：头痛、胃痛、失眠行为变化：回避
社交活动、拖延、冲动购物关系问题：沟通不良、争吵、疏远工作或学业困难：注意力不集中、效率低下
应对困扰
应对困扰需要采取主动措施。以下是一些有用的
策略：找出困扰的根源：确定是什么让你感到困扰至关重要。
