当我们感到压力、烦恼或焦虑时，我们的注意力很容易被负面思想和情绪所占据，随着时间的推移，这种消极的思维模式会严重损害我们的心理健康和整体幸福感，在这种情况下，转移注意力，专注于一些我们可以享受和从中得到快乐的事情非常重要，以下是一些可以帮助我们转移注意力并提升情绪的建议，1.从事爱好或娱乐活动阅读一本好书观看一部鼓舞人心的电影或电视剧...。