情绪情绪是自然且健康的人类体验，但有时它们可能会变得难以控制或令人难以承受，处理情绪的健康方法可以帮助我们维持心理健康和幸福感，承认你的情绪，不要回避或压抑你的情绪，允许自己感受到它们，并试图理解它们背后的原因，自我调节，使用健康的方式来应对困难的情绪，例如深呼吸、正念练习或与值得信赖的人交谈，表达情绪，通过写作、艺术或与他人交谈来表...。