Benessere是一个意大利语单词，意为幸福或健康，它是一种身体、精神和情感健康的整体状态，要获得benessere，有很多事情可以做，包括，健康的饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，限制加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪的摄入，规律的锻炼，每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，或75分钟的剧烈强度的有氧运动，选择一些你喜欢的活动，并...。